今日、手術後の4ヶ月半ぶりにクライミングをしてみました。クライミング自体は半年ぶり。
肩の感じを言うと、ここ1週間前から、「コリっ」と引っかかる感じが無くなってきた代わりに、「ジョリっ」という感覚になって良くなったのか分からないけど、良い方向に向かってると自分に言い聞かせてます。
クライミング再開は、リハビリの先生からも軽めだったら大丈夫でしょう、と言うことだったので、さっそくスポーレ(勤め先のジム)で最弱ののルートからクライミングをしました。クライミング前にはセラバンドで入念にウォーミングアップ。 足を自由で登るルートに関してはかなりいける。足限定で、クライミングの動きをしっかり出さないといけなくなるとやはりまだ厳しかった。肩を固定する力がなく、無理動けば登れるんだろうけど、肩も一緒にさよならという感じだった。今日は無理せず終了。何よりもクライミングシューズを履いてる足が痛くて登りたくなくなった。 今はクライミングよりもリハビリの筋トレや肩の運動を頑張らなければならないと実感。 写真はつくばの万博記念公園のいけ ![]()
by timmy-climber
| 2020-12-04 00:26
| 肩関節唇損傷
|
カテゴリ
以前の記事
2023年 02月 2021年 09月 2021年 04月 2021年 03月 2021年 02月 2020年 12月 2020年 11月 2020年 09月 2020年 08月 2020年 07月 2018年 08月 2017年 11月 2017年 09月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 07月 2015年 02月 2014年 11月 2014年 10月 2014年 09月 2014年 07月 2014年 06月 2014年 05月 2014年 04月 2014年 03月 2014年 02月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 08月 2012年 11月 2012年 09月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 お気に入りブログ
リンク
その他のジャンル
twitter
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||